Cada um vê e reage de um jeito a questão de uma epidemia ou pandemia.
Como é para você esta situação? Observe em você se te causa pensamentos
catastróficos ou falta de preocupação. Seriam estes condizentes com a realidade?
Lembre-se de pensar no outro lado da situação. Situações como essas podem ser
dificeis, exigir mudanças drásticas ou até pequenas ações, mas com os devidos
cuidados, isto acabará passando.
Se cuide, se informe, questione o que vê, aja com responsabilidade com
você mesmo e com o próximo e continue seu caminho!
Na medida do possível siga as
recomendações à seguir...
Coronavírus - Medidas para sua
Saúde Saúde Mental
- Praticar vivenciar este momento tentando agir com resiliência. Ver o lado bom de estar um pouco mais só ou fora da rotina. Tentar uma nova rotina.
- Contato maior com pessoas de casa.
- Contato virtual com amigos e família.
- Pesquise fontes de informações confiáveis, sem fake news e procure não se sobrecarregar demais, se sentir-se assim, dê um tempo.
- Cuide de seu corpo: Meditação, exercicios simples, exercícios de respiração e de consciência corporal.
- Faça coisas que goste, ler, ver videos, séries, cozinhar, descansar etc.
- Entre mais em contato consigo mesmo, se encontre em momentos sozinho.
Coronavírus - Medidas Profiláticas
Básicas
- Evite aglomerações, reuniões, principalmente se estiver sentindo doente (o efeito do virus pode não ficar evidente, outro motivo para evitar).
- Evitar tocar no rosto, olhos e tocar em outras pessoas ou compartilhar alimentos.
- Use lenços descartáveis e lave bem as mãos com água e sabão, álcool em gel ou álcool 70% antes e depois de chegar em casa, das refeições e de usar o banheiro e frequentemente
- Cuidado com maçanetas, portas, corrimãos, em manipular objetos, etc. Mantenha objetos de uso comum limpos.
·Fontes:
Organização Mundial da Saúde; Ministério da Saúde